Santé des hommes : hommes de nourriture top 10 vivent plus longtemps

1, tomates

Homme mangeant tofu, diminue le nombre de spermatozoïdes ?

Riches en vitamine c combinaison des relations entre les cellules et produisent collagène, robustes des vaisseaux sanguins.

2, fèves de soja

Hormones végétales de soja, manger jaune haricot ont plus faibles chances d'hommes diagnostiqués un cancer de la prostate. Par exemple manger homme jaune haricot-Japon, souffrant de plus faibles chances de cancer de la prostate que les hommes de l'Ouest. Valide et le soja pour l'amélioration de la perte osseuse chez les hommes.

3, carotte

Riches en potassium, diminuer la pression artérielle, les fibres alimentaires peuvent jouer une fonction de l'ensemble de l'intestin. B-carottes! BU pigment changements en vitamine a dans le corps, améliorer l'immunité du corps, l'inhibition provoque la détérioration de la cellule, comme les espèces réactives de l'oxygène. En outre, en raison de riches en potassium, avec du sang de basse pression et fibres alimentaires peuvent jouer une fonction de l'ensemble de l'intestin. Carotte de bêta-carotène riches est si populaire car il peut prévenir le cancer.

4, huîtres

Fruits de mer peut améliorer la performance sexuelle. Contient de grandes quantités de zinc dans le sperme, lorsque manquent de zinc dans le corps, peuvent influer sur la quantité et la qualité du sperme.Aliments et fruits de mer en zinc contenu dans la plupart des huîtres, crevettes, crabes, un peu HO est presque égale à un jour de la demande de zinc (15 mg). En outre, les huîtres sont riches en glycogène ou taurine, a élevé le fonctionnement du foie et nourrir le corps.

5, l'ail

Avec le fort pouvoir bactéricide d'ail, tellement pourrait éliminer des envahisseurs pathogènes dans le corps. Hommes mangent à améliorer et à rester en forme. L'ail contient chimique facteur bon pour le coeur. Afin de lui permettre de maximiser l'efficacité de la consommation de l'ail haché ou purée mieux, manger sans chauffage depuis longtemps, sinon il perdra ses ingrédients bénéfiques.

6, aliments riches en vitamine c

Les mâles à l'âge de 24 après la quantité et la qualité du sperme sont sur le chemin vers le bas, il y a une vieux médecine ne peut pas laisser sperme de vieillissement dynamique une fois de plus, il est vitamine c. Élevé en vitamine c kiwis, Mandar en Orange, Orange, verts légumes et fruits de chou-fleur, asperges et ainsi de suite.

7, pain de blé entier

Pour résister à la pression, la famille de vitamine b est très important. Les pains de blé entiers sont complexes glucides peuvent ralentir le communiqué de l'énergie, un rôle de stabilisation à rendre les gens à l'aise, pas de tension.

8, pêche en mer profonde

Stress fait également des mâles ans souffrant d'hyperlipidémie et d'accident vasculaire cérébral abaissé.Acides gras oméga-3 peut prévenir la formation de caillots sanguins dans les poissons de mer profonde, réduire le sang navires se contractent, réduisant les trois glycérides acides, surtout bénéfiques pour cardiovasculaire.

9, thé

Le thé vert est riche en vitamine c thé noir pas. Est d'empêcher le rhume, antioxydants et vitamine c ne doivent ne pas manquer d'éléments nutritifs.

En outre, également est riche en acide glutamique à prévenir le vieillissement, d'améliorer l'immunité des acides aminés aspartique et nourrit le corps. A aussi le rôle de diurétique, éliminer le stress, avec l'effet de la caféine et les flavonoïdes à abaisser la tension artérielle, de levage et ainsi de suite.

10, vin rouge

Si j'ai de boire, de la boisson une barre rouge. Parce que les polyphénols de vins rouges de raisin antioxydants conservés dans le liquide de la peau, vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.

Et toutes sortes d'alcool du vin au printemps (soulèvera l'acide urique dans le corps de la substance) par comparaison, est assez faible. En outre, le vin peut augmenter antioxydant pour empêcher l'artériosclérose. Récemment, la lumière des conclusions a été informée que de démence peut aussi travailler, ne manquent dans les boissons de société de personnes âgées. Mais vins ont encore des calories, diététistes recommandent que chaque jour est le contrôle 60.